An Ostersamstag ist ganz normales Training, Dienstag und Mittwoch nach Ostern fallen ganz aus, genauso wie die Frühstunde am Donnerstag, den 2. April. Karate am Donnerstag Abend findet statt.
Frohe Ostern allen!
Malte
Es ist soweit: nach langer Bau und Planungszeit hat sich an diesem Wochenende eine Tür geöffnet zwischen dem 4. Stock des Zentrums für Yoga und Stimme und dem Bewegungsraum der Somatischen Akademie. Der Durchbruch ist geschafft und damit steht auch uns der Weg offen für eine neue, effektive Übungsform – Karate, verträumt, und das Mittwoch Spezial.
Im verträumten Karate nehmen wir uns Zeit, um die Karatetechniken von innen zu verstehen und die Form, in die sie uns giessen, zu erfassen. Dafür heben wir die normale Wahrnehmung des Körpers durch vielfache Wiederholung der Bewegung und tiefe Versenkung auf. Die Muskeln werden weich, die inneren Wände treten zurück. Sie geben den Blick auf den leeren Raum dahinter frei. Wir vergessen die Bewegung völlig und kommen ganz zur Ruhe.
Wenn wir uns so öffnen, wird unser Begriffsvermögen erweitert. Die tiefere Natur einer Technik und der Ausdruck, die sie unserem Sein gibt, zeigen sich. Wir verstehen sie dann tief, so dass sie auch in ungewohnten Situationen wirksam wird.
Mit diesem tieferen Verständnis laufen wir nach zwei Stunden durch eine innere und eine äußere Tür in einen stillen Raum. Äußerlich gehen wir in den Bewegungsraum der Somatischen Akademie, innerlich nutzen wir die Weichheit und Weite des Körper zu noch einer Einheit stiller Betrachtung. Diese wird durch die Vorbereitung besonders intensiv und geht scheinbar rasend schnell vorbei. In einem Rutsch schaffen wir fast den Effekt eines kleinen Seminars. Große, konzentrierte Wirkung bei minimalem Zeiteinsatz. Kompakte Form innerer Reinigung.
Verträumtes Karate kann natürlich auch ohne die folgenden stillen Übungen praktiziert werden. Es ist äußerlich nicht sehr anstrengend und auch gerade für Teilnehmer, die sich nur für den meditativen Aspekt interessieren, gedacht. Viele seiner Übungen finden im Sitzen statt.
Beginn des verträumten Karate ist am 13. März, 18-20 Uhr im 4. Stock des Zentrums für Yoga und Stimme. Anschliessend stille Übungen im kleinen Bewegungsraum nebenan bis ca 22 Uhr.
Bei Fragen bitte ich wie üblich sich bei mir zu melden!
Malte
In der Übergangszeit von einem nassen, dunklen, insgesamt nicht so erfreulichen Winter zum Frühlingsanfang mit seiner zugleich belebenden wie verwirrenden Energie, fahren wir zwei Tage auf das Gut Reichenow, das uns nun schon seit vier Jahren als regelmässiger Anlaufort für unsere Seminare vertraut ist.
Wir haben dann endlich genug Zeit und Ruhe, um uns ganz nach innen zu wenden und uns auch scheinbar kleinen Dingen, die aber von großer Bedeutung sein können, ganz zu widmen.
Die Übungen werden still und wohl vor allem drinnen statt finden. Das hängt vom Wetter ab und vom Zustand des Sees
Genaue Beschreibung ist anbei. Bei Fragen bitte ich, mich anzurufen.
Malte
Es ist kalt…aber wahrscheinlich nicht kalt genug, um morgen die Festigkeit der Eisschicht auf dem Landwehrkanal auszuprobieren. Drum müssen wir wohl wieder in die Hasenheide( Tempelhofer Feld ist noch zu, seufz.) Aber es finden sich bestimmt ein paar vereiste Hänge, auf denen wir ein bisschen hoch und runter gleitend Tritte machen können.
Bringt trittfähiges Schuhwerk und warme Sachen. Es ist windig und kalt. Ich suche meine Skimaske raus. Viertel vor sechs in der Capoeira Schule.
Bis dahin liebe Grüße,
Malte
Dunkel ist’s, kalt, grau, der Winter aussichtslos lang. Nicht mehr so grandios winterlich wie im Januar, nicht mehr so schön, aber immer noch lebensfeindlich – Zeit mal wieder ein bisschen innere Wärme zu tanken, am 10. Februar in der Praxis in der Remise von 10-18 Uhr.
Nach bewährtem Muster pusten wir uns durch, beruhigen uns ein bisschen, räumen alle innere Schatten aus dem Weg und verlassen das Seminar strahlend, leicht und in wohliger Entspanntheit, die uns locker bis zum Beginn des Vorfrühlings trägt (da gibts dann das Wochenendseminar in Reichenow…)
Flyer anbei. Bei Fragen bitte ich, mich anzurufen,
Malte
Der Jahreswechsel naht. Mit ihm wächst das Bedürfnis, das alte Jahr gut abzuschliessen und das neue in Klarheit zu beginnen. Dazu setzen wir einen stillen Kontrapunkt zum Lärm der Silvesternacht. Wie im letzten Jahr versammeln wir uns in der Praxis in der Remise, üben ein bisschen, schlemmen fein und versenken uns wieder, so dass der kontinuierlich anschwellende Lärmpegel draussen ganz an uns abprallt.
Wir üben bis ca zwei Uhr und betreten das neue Jahr in gelassener Heiterkeit.
Flyer ist anbei. Bei Fragen wende man sich wie immer an mich.
Malte
Eines haben wir ausfallen lassen,
aber jetzt steht das nächste Tagesseminar vor der Tür. Am 25. November können wir noch mal Atem holen vor der Weihnachszeit und Stunden der Stille geniessen. Diesmal wieder in der Praxis in der Remise, wie üblich von 10 bis 18 Uhr.
Vertiefte Übungen in zwei langen Einheiten mit einer erholsamen Mittagspause dazwischen. Wunderschön, weil man nicht immer aufhören muss, wenn man gerade angefangen hat. Gemeinhin haben Tagesseminare große Tiefenwirkung, sind aber trotzdem schön kompakt.
Flyer ist angehängt. Bei Fragen ruft mich einfach an.
Schöne Grüße bis zum 25.!
Malte
Gerade noch so eben sind die Ausbauarbeiten der „Somatischen Akademie“ im Zentrum für Yoga und Stimme so weit fortgeschritten, dass wir morgen einen halbfertigen, aber geheizten und trockenen Übungsraum (mit noch etwas schwankendem Fußboden, aber das schadet ja nichts. strahlend neuem Holzfußboden, frisch verlegt) haben werden.
Die „somatische Akademie“ ist am Paul-Lincke Ufer 30, per Bahn am besten von der U Görlitzer Park zu erreichen, im Seitenflügel des ersten Hinterhofs. Seine alten Räume kennen wir ja schon von den Vorträgen und Tagesseminar im Frühjahr. Jetzt haben sie angebaut und im Seitenflügel m 4. Stock eine ganze neue Etage übernommen. Da kriegen wir zunächst einen unseren Größen angepassten kleinen Raum.
Wichtig: Die Klingeln sind im am Eingang zum Vorderhaus – nicht an der Tordurchfahrt. Klingelt bitte bei „Somatische Akademie“. Dann durch das Vorderhaus gehen in den Hinterhof und an der rechten Seite hinein. (Also nicht wie gewohnt in den zweiten Hof gehen und dort ins Hinterhaus, es gibt ( noch) keinen Durchgang!)
Vier Stockwerke hoch und schon seid Ihr da.
Einlass ab 19 Uhr, Übungsbeginn 19:15 Uhr, bis 20:45 Uhr.
Wer Fragen hat, rufe mich bitte an!
Malte
Vorschau von „paul-lincke ufer 30 10999 Berlin – Google Maps“
wenn die Sonne gerade über die Baumwipfel geklettert ist,
und die Eichen den Haveltau aus ihren Blättern schütteln,
und die Luft noch kühl labend in Eure Lungen fährt.
und die Vögel Euch aus voller Kehle anfeuern,
tanzt Ihr leichtfüssig den Berghang hoch und herab.
kämpft mit ein paar Bäumen
und verwurzelt Euch tief.
Danach noch ein Sprung vom nahen Strand ins kühle Nass, ein bisschen Faulenzen und vielleicht Frühstück am Grunewaldturm?
Diesen kommenden Sonntag um sieben? Üben bis neun, baden bis zehn, etc… Am besten kommt man mit dem Fahrrad hin, S Bahn Pichelsberg und die Havelchaussee runter bis zur Halbinsel Schildhorn, dann das Ufer entlang oder S Grunewald und einmal quer durch den Wald. Dauer je ca 20 Minuten.
Mit dem Auto zum Parkplatz am Schildhorn und das Ufer entlang joggen. Wärmt auf und lockert zugleich…fragt Mark…
Karte anbei, unser Übungsort ist an der verträumten Wiese, die Nummer 10 in der Karte.
Bringt Handschützer mit. Die Bäume sind hart. Wenn auch nicht so hart wie Stein… fragt Mark…
Morgen komme ich ins Studio, mal nach dem rechten sehen, bisschen dehnen, bisschen aufklären, gucken wo vorne und hinten sind, bzw oben und unten. Wer mag, kann gerne auch dazustoßen. Bestimmt nicht lang, ab halb sieben oder gar anstrengend.
Bis dahin beste Grüße,
Malte
Es sieht zwar nicht so aus, aber es ist tatsächlich Sommer. Zeit, an den stillen Höhepunkt des Sommers zu erinnern, die Tage der Stille auf dem Herrenhaus Samow. Dort spüren wir vm 17.-19. August unter den riesigen, bis zu fünfhundert Jahre alten Bäumen des Schlossparks der inneren Stille nach.
Das Sommerseminar in Samow hat sich in den letzten Jahren immer als besonders intensiv und von nachhaltiger Wirkungskraft erwiesen. Die Bedingungen sind einfach ideal. In dem riesigen Schlossgarten sind wir fast ungestört, nachts schläft man an den hohen Fenstern unter den rauschenden Bäumen und nichts lenkt einen von innen ab.
Dieses Jahr wird auch die Verpflegung anständig. Wir bringen unseren eigenen Koch.
Details sind im Anhang. Für Fragen stehe ich wie immer gerne zur Verfügung.
Beste Grüße und Wünsche für eine schöne Sommerpause!
Malte Loos
