In der Osterwoche ergeben sich einige Änderungen des Übungsprogramms:
Dienstags und Donnerstags: Alle Übungseinheiten im 3. Stock der Urbanstrasse 93 (Capoeiraschule Abada), nicht im 2. Stock.
Samstag: Qi Gong nur eine Einheit von 9:10:30, im Tiergarten auf der gewohnten Lichtung. Siehe Plan anbei, die Lichtung ist mit Q bezeichnet. – Tiergarten
Karate im 3. Stock der Urbanstrasse 93 von 12 – 14 Uhr!
Allen Frohe Feiertage!!!
Rhabarber Crumble, lüstern süß. Die Sosse über dem Broccoli, rätselhaft anregend. Der Spinatauflauf, butterweich. Das waren Highlights unseres Intensivseminars in Reichenow. Ella hat neue Rezepte an uns ausprobiert. Das Delicati ist wirklich jedem, der dort in die Gegend kommt, sehr zu empfehlen.
Geübt haben wir auch. Fast brutal intensiv. Es war von Anfang an eine Stimmung in der Luft, dass niemand sich mit irgendwelchen Präliminarien aufhalten wollte. Drum haben wir gleich zu Beginn auf die dynamischen Übungen verzichtet und sind in medias res gegangen. Alles sehr still und ungeheuer konzentriert, von Anfang bis Ende. Das war sehr schön.
Bei dem wunderschönen Frühlingswetter konnten wir viel am See üben und uns dem Schilf und den mit Wucht spriessenden Bäumen anvertrauen. Das hatte eine sehr starke, tiefe Zentrierung zur Folge. Ich glaube, bei allen hat sich der eigentliche Qi Effekt eingestellt, das Lösen, Aufdecken und Fliessen von Bereichen, die man sich vorher gar nicht vorstellen konnte, und unabhängig vom eigenen Willen, ob man will oder nicht.
Selbst das Schweigegebot haben manche eingehalten…
Teilnehmer – wie ging es Euch? Wie entwickelt sich der angeschobene Strom? Macht er Euch weich und entspannt? Müde? Angst? Haben die Schmerzen sich gelohnt? Wird die Welt klarer als vorher? Für Kommentare bin ich immer dankbar.
Malte
Entspannung vor der Arbeit – donnerstags üben wir früh am Morgen Qi Gong. Mit sanften Bewegungen richten wir uns im Innern aus, so dass wir den Tag klar und entspannt beginnen und der Arbeitstag uns erst gar nichts anhaben kann.
Die Stunde dauert von 7:20 bis 8:20 und findet in der Kung Fu Schule im 2. Stock in der Urbanstrasse 93 statt. Dank M41, U7 und U8 ist man schnell in Mitte und kann bequem noch vor neun Uhr im Büro sein. Ein wunderschöner Start in den Tag.
Bei Interesse stehe ich für Fragen gerne zur Verfügung.
Herzliche Grüße,
Malte Loos
Gestern hatten wir unser Tagesseminar, die Stunden der Stille in der Praxis in der Remise. Sie waren wirklich still. Die Ausgangsbedingungen waren nicht einfach – Temperatursturz, spärlicher Besuch, alle krank – aber wir haben uns gut an sie angepasst und, so glaube ich, einen schönen, starken Qi Strom durch uns durch geschickt.
Üben wenn die Umstände nicht ideal sind, ist eigentlich am effektivsten. Man muss dann improvisieren und Kompromisse schliessen, loslassen, alles zu wollen, und weich mit den Bedingungen umgehen. Wenn man sich auf sich selbst und das Erreichbare zurückfallen lässt, sieht man ziemlich bald und sehr klar, dass alles unbedingt perfekt zu wollen nur Teil der Beschwernis war und zugleich aus ihr erwächst. Etwas unbedingt (perfekt machen) zu wollen ist unteilbares Gegenstück der Beschwernis, die man nicht loslassen kann. Irgendwann, wenn man sie nicht weiter vefolgt und sich nur auf die Übungen konzentriert, vergeht auch diese. (Dazwischen kann einige Zeit liegen, in der man sich beim Wollen zuguckt. Das kann ganz unterhaltsam sein. Wie Fernsehen.)
Teilnehmer – Wie ging es Euch? Kommentare immer willkommen.
Malte
Ab 15. Februar erweitern wir das Angebot im Karate um eine weitere Stunde, dienstags abends von 19 bis 20:30 Uhr in der Urbanstrasse 93, 2. Stock. Diese Stunde („Karate Leicht“) ist ein bisschen kürzer als die gewöhnlichen und mehr auf Techniktraining und weniger auf körperliche Intensität ausgerichtet. Sie ist ausdrücklich auch für solche Interessenten geeignet, die sich die normalen Stunden nicht zutrauen. Die grundsätzliche Ausrichtung auf Weichheit, Qi Fluss und innere Stille bleibt aber natürlich bestehen.
Bei Fragen bitte ich, mich zu kontaktieren!
Malte Loos
Am Sonntag den 20. Februar findet das nächste Tagesseminar „Stunden der Stille“ in der Praxis in der Remise statt. Tagesseminare sind kurz und handlich und schieben ohne viel Federlesen den Qi Fluss einmal kräftig an. In der Folge arbeitet sich dieser durch den Körper durch und begradigt uns im Innern. Meistens fühlen sich die Teilnehmer danach leicht und beflügelt, bisweilen kann aber auch Tieferes angestoßen werden.
Tagesseminare sind ideal, um die Tiefenwirkung ausgedehntem Qi Trainings kennenzulernen, ohne sich gleich für ein ganzes Wochenende zu verpflichten.
Das Seminar dauert von 10 bis ca 18 Uhr. Ein Flyer ist unten angehängt. Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.
Malte Loos
Am 16. Februar beginnt wieder der Datong Gong Kurs im Dachgeschoß der Französischen Strasse 2 (das ist das Gebäude des BMELV). Dieser wird von der Sportgemeinschaft des BMELV veranstaltet, steht aber allen Auswärtigen offen. Er findet bis Ende Juni immer mittwochs von 18:45 bis 20:15 statt.
Der Raum, den uns das BMELV freundlicherweise zur Verfügung stellt, ist schlicht aber wunderschön, mit großen Fenstern, aus denen man über die Hinterhöfe der Stadt sehen kann. Es wird dort abends überraschend still (wahrscheinlich weil die Ministerialen alle hochkonzentriert bis spät nachts arbeiten).
Der Kurs ist ideal gelegen für alle, die in Mitte arbeiten. Man kann den Arbeitstag gänzlich hinter sich lassen und sich tief erholen. Im Sommer üben wir oft im nahegelegenen Tiergarten.
Vorherige Anmeldung bei der SG BMELV ist erforderlich. Offizielle Ausschreibung und Anmeldeformular sind hier: Ausschreibung Datong Gong Februar 2011 angehängt.
Für andere Fragen wendet Euch an mich.
Viele Grüße bis dahin!
Malte
Alle heile heim gekommen.
Die Drogendealer haben gestaunt.
Die Bäume haben geflucht.
Nur keinen einzigen Hasen habe ich gesehen.
Wie gings Euch?
Liebe Grüße,
Malte
Hallo Ihr,
es ist fast soweit. Sonntag morgen wacht Ihr wohlgeruht und tatendurstig am frühen Morgen auf, schliesslich war ja am Samstag kein Training und Ihr müsst Euch dringend mal bewegen. In der noch dunklen Nacht fahrt Ihr in stiller Einkehr zur Urbanstrasse. Nichts kann Euch in Eurer lächelnden Innerlichkeit etwas anhaben, nicht die Kälte, die ist nur draussen, nicht die Dunkelheit, die überstrahlt Ihr, nicht die ganzen hübschen, jungen Mädchen, die nach durchfeierter Nacht aus den Clubs strömen und ihre kurzen Röcke federnd um die Hüften tanzen lassen – gar nichts lenkt Euch ab, denn Ihr seid erfüllt von einer tiefen, wahren Mission. Ihr fahrt zum Karate.
Ab 5:45 könnt Ihr Eure Sachen ablegen in der Kung Fu Schule im 2. Stock, um sechs verlassen wir diese, laufen gemächlich unter ein paar Handtechniken die Jahnstrasse Richtung Hasenheide und erweisen Turnvater Jahn an seinem Denkmal mit ein paar dynamischen Dehn- und Energieübungen unsere Reverenz. (Als geistig verwurzelter Kreuzberger hatte ich bis gestern natürlich nicht den geringsten Schimmer, dass der in der Hasenheide seinen ersten Turnplatz in Preussen hatte. Das ist ja in Neukölln).
Noch ein paar harte Fauststöße, schliesslich war er Antisemit sagt Mark, und wir machen uns in tiefen Ständen auf den Weg durch den Park, hinauf auf die Rixdorfer Höhe. Bisschen Trittraining und um acht Uhr können wir in die majestätisch aufgehende Sonne hineinmeditieren. Dann noch ein lockerer Trab zurück, vielleicht mit ein paar Katas gemischt und schon sind wir wieder zurück und können uns in der Kung Fu Schule duschen und umziehen.
Danach (gegen halb zehn?) Frühstück bei LaFemme. Leckerste türkische Rühreigerichte mit zartem Sesamgebäck.
Und dann ab nach Haus ins Bett.
Am besten trägt man viele Schichten, die man an und wieder ausziehen kann. Wer solche hat, Skiunterwäsche. Feste Schuhe. Dicke Handschuhe, mit denen man auch mal einen Baum berühren kann. Oder einen Gegner.
Karte der Gegend ist unten angehängt. Über eine kurze Mail, ob Ihr kommen könnt, freue ich mich natürlich immer.
Bis dahin liebe Grüße!
Malte
Am Wochenende vom 22./23. Januar weicht der Terminplan vom Gewohnten ab:
1. Qi Gong Samstag früh: 07:30-08:45 in der Kung Fu Schule, Urbanstrasse 93, 2. Stock (also nicht in der Praxis in der Remise)
2. Qi Gong Samstag vormittag: 09:00- 10:20 in der Kung Fu Schule, Urbanstrasse 93, 2. Stock (also nicht im 3.)
3. Kein Karate am Samstag Nachmittag, dafür Karate Sonntag früh um sechs. Sachen ablegen ab 05:45 in der Kung Fu Schule, nach Trainingsende dort auch Duschen und Umziehen.
Bis dahin liebe Grüße,
Malte