Übungszeiten an Christi Himmelfahrt

Hallo Ihr,

Donnerstag verlegen wir das Karate und geniessen den frischen Morgen ( keine Wolken mehr, Sonnenschein, 14 Grad) in der Hasenheide. Treffpunkt um viertel vor sechs in der Kung Fu Schule, um sechs am Jahndenkmal. Üben bis um acht. Wir machen u.a. Heian Godan fertig, bringt Handschützer mit.

Danach Frühstück in La Femme. Huldigungen anlässlich meines Geburtstags nehme ich dort gerne entgegen.

Abends dann kein Training.

Samstag: Morgens früh treffen wir uns um halb acht direkt am Jahndenkmal. Säuselnder Wind bei 18 Grad – perfekt. Qi Gong Üben bis neun.

Die Vormittagsstunde Qi Gong fällt aus, weil eh niemand für sie da ist. Aber Karate findet statt und zwar auf der üblichen Lichtung im Tiergarten von 11:30 bis 13:30 Uhr. Völlig ideale Bedingungen und noch nicht überlaufen.

Karte ist unten angehängt.

Bis dahin liebe Grüße,

Malte

Stunden der Stille am 15. Mai

Gleich weiter gemacht wie in Reichenow und Stolzenhagen. Zweimal drei sehr konzentrierte Stunden. Ein Teil bewegt, einer still. Alles ausgerichtet von oben nach unten, keiner ist seitwärts ausgebrochen, trotz offensichtlicher Anstrengung gerade für diejenigen, die zum ersten Mal dabei waren. Sehr leicht, sehr hell.

Insgeamt sehr schönes Seminar. Lecker sudanesisch Essen auch.

Liebe Teilnehmer, wie wirkt es nach? Arbeitet sich die Helligkeit durch Euch durch? Wohin führt es Euch? Wie immer mit der Bitte um Kommentare!

 

Malte

Karateseminar in Stolzenhagen: Riesiger Strom, unendliche Weite

Im Intensivseminar in Stolzenhagen konnte man sich in jeder Hinsicht in unendlicher Weite verlieren. In der Weite der Oderauen, in denen wir geübt haben, in der Weite des Sternenhimmels in der mondlosen Nacht und in der Uferlosigkeit der Übungsstunden.

Die äußeren Weiten verblassten aber vor der inneren, in die das Üben uns hineinstürzte. Die war ganz anders als nach dem Qi Gong Seminar. Richtungslos, ohne Orientierung, alles einfach aufgelöst, aber wunderbar weich und leicht. Jeglicher Fähigkeiten, außer vielleicht noch Karate zu üben, entkleidend. Benebelnd.

Nach dem Seminar schwamm alles irgendwie weg und am besten war es, es schwimmen zu lassen. Kraft, sich in gewohnter Weise damit auseinanderzusetzen, hatte man eh nicht und außerdem hätte das ja dabei gestört, mit mildem Lächeln leuchtend auf der Wiese zu sitzen.

Teilnehmer – wie geht es Euch, nachdem jetzt eine Woche vorbei ist? Landet Ihr langsam und wenn ja wo? Keine Sorge, wenn es jetzt scheint, als hättet Ihr nichts behalten von dem Geübten. Das kommt noch. So in einem Jahr erfahrungsgemäß.

Die  halt- und scheinbar sinnlose Stille in Euch fürchtet nicht. Die ist ein kostbares Gut. Und auch nicht, dass sie einen erstmal zum Verstummen bringt. Man sagt zumindest nichts Unwichtiges mehr.

Wer aber schon wieder verbal aktiv ist, gebe gerne einen Kommentar ab. Wie habt Ihr die verschiedenen Tage in Erinnerung? Den ersten, an dem wir anhand der Katas den Beckenboden frei gemacht haben, den zweiten, Ferientag mit dem Stock, den dritten, befreiend von der Angst? War es nicht beglückend, wenn in jeder Einheit nach zwei Stunden der Körper zusammenstürzte und weich wurde? Wieder und wieder, bis alles weich war und wir am Baum schlafen konnten. Ich hätte nur gerne noch eine zweite Sparring Einheit gehabt.

Sagt wie es Euch damit ging. Ein Hoch auch auf Uli, der seine beste Ella Impression gegeben hat.

Nächstes Seminar ist am dritten Septemberwochenende in Stolzenhagen, Pflaumenernte dann inklusive.

Malte

Unterrichtsplan an Ostern

In der Osterwoche ergeben sich einige Änderungen des Übungsprogramms:

Dienstags und Donnerstags: Alle Übungseinheiten im 3. Stock der Urbanstrasse 93 (Capoeiraschule Abada), nicht im 2. Stock.

Samstag: Qi Gong nur eine Einheit von 9:10:30,  im Tiergarten auf der gewohnten Lichtung. Siehe Plan anbei, die Lichtung ist mit Q bezeichnet.  –  Tiergarten

Karate im 3. Stock der Urbanstrasse 93 von 12 – 14 Uhr!

Allen Frohe Feiertage!!!

Essen, Essen, Üben, gelegentlich Schlafen

Rhabarber Crumble, lüstern süß. Die Sosse über dem Broccoli, rätselhaft anregend. Der Spinatauflauf, butterweich. Das waren Highlights unseres Intensivseminars in Reichenow. Ella hat neue Rezepte an uns ausprobiert. Das Delicati ist wirklich jedem, der dort in die Gegend kommt, sehr zu empfehlen.

Geübt haben wir auch. Fast brutal intensiv. Es war von Anfang an eine Stimmung in der Luft, dass niemand sich mit irgendwelchen Präliminarien aufhalten wollte. Drum haben wir gleich zu Beginn auf die dynamischen Übungen verzichtet und sind in medias res gegangen. Alles sehr still und ungeheuer konzentriert, von Anfang bis Ende. Das war sehr schön.

Bei dem wunderschönen Frühlingswetter konnten wir viel am See üben und uns dem Schilf und den mit Wucht spriessenden Bäumen anvertrauen. Das hatte eine sehr starke,  tiefe Zentrierung zur Folge. Ich glaube, bei allen hat sich der eigentliche Qi Effekt eingestellt, das Lösen, Aufdecken und Fliessen von Bereichen, die man sich vorher gar nicht vorstellen konnte, und unabhängig vom eigenen Willen, ob man will oder nicht.

Selbst das Schweigegebot haben manche eingehalten…

Teilnehmer – wie ging es Euch? Wie entwickelt sich der angeschobene Strom? Macht er Euch weich und entspannt? Müde? Angst? Haben die Schmerzen sich gelohnt? Wird die Welt klarer als vorher? Für Kommentare bin ich immer dankbar.

Malte

Early Bird – Qi Gong vor der Arbeit

Entspannung vor der Arbeit – donnerstags üben wir früh am Morgen Qi Gong. Mit sanften Bewegungen richten wir uns im Innern aus, so dass wir den Tag klar und entspannt beginnen und der Arbeitstag uns erst gar nichts anhaben kann.

Die Stunde dauert von 7:20 bis 8:20 und findet in der Kung Fu Schule im 2. Stock in der Urbanstrasse 93 statt. Dank M41, U7 und U8 ist man schnell in Mitte und kann bequem noch vor neun Uhr im Büro sein.  Ein wunderschöner Start in den Tag.

Bei Interesse stehe ich für Fragen gerne zur Verfügung.

Herzliche Grüße,

Malte Loos

Stunden der Stille gestern

Gestern hatten wir unser Tagesseminar, die Stunden der Stille in der Praxis in der Remise. Sie waren wirklich still. Die Ausgangsbedingungen waren nicht einfach – Temperatursturz,  spärlicher Besuch, alle krank – aber wir haben uns gut an sie angepasst und, so glaube ich, einen schönen, starken Qi Strom durch uns durch geschickt.

Üben wenn die Umstände nicht ideal sind, ist eigentlich am effektivsten. Man muss dann improvisieren und Kompromisse schliessen, loslassen, alles zu wollen, und weich mit den Bedingungen umgehen. Wenn man sich auf sich selbst und das Erreichbare zurückfallen lässt, sieht man ziemlich bald und sehr klar, dass alles unbedingt perfekt zu wollen nur Teil der Beschwernis war und zugleich aus ihr erwächst. Etwas unbedingt (perfekt machen) zu wollen ist unteilbares Gegenstück der Beschwernis, die man nicht loslassen kann. Irgendwann, wenn man sie nicht weiter vefolgt und sich nur auf die Übungen konzentriert,  vergeht auch diese. (Dazwischen kann einige Zeit liegen, in der man sich beim Wollen zuguckt.  Das kann ganz unterhaltsam sein. Wie Fernsehen.)

Teilnehmer – Wie ging es Euch? Kommentare immer willkommen.

Malte

Neue Karatestunde ab 15. Februar

Ab 15. Februar erweitern wir das Angebot im Karate um eine weitere Stunde, dienstags abends von 19 bis 20:30 Uhr in der Urbanstrasse 93, 2. Stock. Diese Stunde („Karate Leicht“) ist ein bisschen kürzer als die gewöhnlichen und mehr auf Techniktraining und weniger auf körperliche Intensität ausgerichtet. Sie ist ausdrücklich auch für solche Interessenten geeignet, die sich die normalen Stunden nicht zutrauen. Die grundsätzliche Ausrichtung auf Weichheit, Qi Fluss und innere Stille bleibt aber natürlich bestehen.

Bei Fragen bitte ich, mich zu kontaktieren!

Malte Loos

Stunden der Stille am 20. Februar

Am Sonntag den 20. Februar findet das nächste Tagesseminar „Stunden der Stille“ in der Praxis in der Remise statt. Tagesseminare sind kurz und handlich und schieben ohne viel Federlesen den Qi Fluss einmal kräftig an. In der Folge arbeitet sich dieser durch den Körper durch und begradigt uns im Innern. Meistens fühlen sich die Teilnehmer danach leicht und beflügelt, bisweilen kann aber auch Tieferes angestoßen werden.

Tagesseminare sind ideal, um die Tiefenwirkung ausgedehntem Qi Trainings kennenzulernen, ohne sich gleich für ein ganzes Wochenende zu verpflichten.

Das Seminar dauert von 10 bis ca 18 Uhr. Ein Flyer ist unten angehängt. Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.

Malte Loos

Stunden der Stille20.02

Ab 16. Februar Datong Gong Kurs in Mitte

Am 16. Februar beginnt wieder der Datong Gong Kurs im Dachgeschoß der Französischen Strasse 2 (das ist das Gebäude des BMELV). Dieser wird von der Sportgemeinschaft des BMELV veranstaltet, steht aber allen Auswärtigen offen. Er findet bis Ende Juni immer mittwochs von 18:45 bis 20:15 statt.

Der Raum, den uns das BMELV freundlicherweise zur Verfügung stellt, ist schlicht aber wunderschön, mit großen Fenstern, aus denen man über die Hinterhöfe der Stadt sehen kann. Es wird dort abends überraschend still (wahrscheinlich weil die Ministerialen alle hochkonzentriert bis spät nachts arbeiten).

Der Kurs ist ideal gelegen für alle, die in Mitte arbeiten. Man kann den Arbeitstag gänzlich hinter sich lassen und sich tief erholen. Im Sommer üben wir oft im nahegelegenen Tiergarten.

Vorherige Anmeldung bei der SG BMELV ist erforderlich. Offizielle Ausschreibung und Anmeldeformular sind hier: Ausschreibung Datong Gong Februar 2011 angehängt.

Für andere Fragen wendet Euch an mich.

Viele Grüße bis dahin!

Malte